En la actualidad,
los deportistas tienen un control sobre su cuerpo, que podría decirse es su
principal herramienta de trabajo. La importancia de tener una vida saludable y
convertir estos hábitos en una nueva rutina.
Otro hábito
importante en la vida de los deportistas es la calidad del sueño, es parte
esencial para estar recargado de energías.
Por último, el
tener un cronograma de todas las actividades que realizará en su día a día,
todo su tiempo pautado, dedicar lo suficiente al deporte, pero también tiempo
para el mismo.
Todos los
deportistas tienen como objetivo mantener un buen nivel de rendimiento y esa
exigencia produce un desgaste importante incluso es la principal causa de
lesiones y/o desgaste mental que pasan factura en el desarrollo de su etapa
deportiva.
La relación de
alimentación con la vida sana está muy relacionado a potenciar habilidades
individuales que ayuden a tener una vida saludable y mayor bienestar permitirán
al deportista afrontar situaciones de desequilibrio físico.
Según Mariana
Hidalgo nutricionista y especialista en nutrición saludable y consciente
Ella es muy
reconocida en redes sociales porque aplica a tener criterio para alimentarse
dejando de lado las dietas restrictivas.
La nutrición
deportiva ayuda a que los deportistas puedan realizar todo su entrenamiento con
buena energía y la alimentación hace que tengan una buena recuperación. Suele
pasar que como personas
Nos preguntamos
de qué tan importante puede ser la alimentación y cómo afectaría el rendimiento
de un deportista y eso es decir igual aquí lo que come es lo que es su cuerpo y
su estado de salud. Si por el contrario ellos consideran que una limitación
puede favorecer las lesiones, descompensación bajo nivel y fatiga.
A continuación,
mencionaré 6 recomendaciones saludables que recomiendan en la alimentación de
los deportistas:
1. Consumir una
amplia variedad de alimentos.
2. Enfocarse en
las vitaminas de manera natural.
3. Evitar usar
suplementos.
4. Consumir
frecuentemente agua.
5. Tener una
dieta especial previa a fechas importantes (competencia)
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